L'origine du "step fitness" remonte aux années 1980. Cette forme d'exercice en groupe, qui utilise une plateforme surélevée appelée un "step," est devenue très populaire à cette époque.

Voici comment le step fitness a évolué :

Création du concept :

Le step fitness a été initialement développé par Gin Miller, une instructrice de fitness originaire de l'État de l'État de Géorgie, aux États-Unis. L'idée lui est venue en 1987 lorsque, en raison d'une blessure au genou, elle cherchait un moyen de continuer à faire de l'exercice sans impact excessif. Elle a utilisé une simple planche en bois pour créer une plateforme qui permettait de monter et de descendre, créant ainsi une séance d'entraînement basée sur les mouvements d'aérobic, mais avec un niveau d'impact réduit.

Popularisation du step fitness :

Gin Miller a présenté son concept de step fitness dans un club de fitness local et a commencé à enseigner des cours. Rapidement, cette forme d'exercice a gagné en popularité. En 1989, elle a fait équipe avec Reebok pour promouvoir le concept à l'échelle nationale et internationale.

Évolution et diversification :

Le step fitness a continué d'évoluer au fil des ans. De nombreux instructeurs ont contribué à développer et à diversifier les routines, créant des chorégraphies de plus en plus complexes. Le step fitness a également été associé à d'autres styles d'entraînement, comme le step & sculpt et le step-aqua (effectué dans l'eau).

Intégration dans les clubs de fitness :

Les clubs de fitness et les centres de remise en forme ont rapidement adopté le step, proposant des cours réguliers à leurs adhérents. Il est devenu l'un des cours collectifs les plus populaires, offrant une séance d'entraînement cardiovasculaire efficace et un renforcement musculaire des membres inférieurs.

Impact sur la culture fitness :

Le step  a eu un impact significatif sur la culture fitness des années 1980 et 1990. Les accessoires de step sont devenus un équipement de base dans de nombreux clubs de fitness, et les cours de step sont devenus une option incontournable pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique.

Le step continue d'être pratiqué dans de nombreux clubs de fitness aujourd'hui, bien que d'autres formes d'exercice en groupe aient également gagné en popularité. C'est un exemple de la manière dont l'innovation et la créativité peuvent influencer et transformer l'industrie du fitness.